Las vacaciones son el momento perfecto para relajarse, descubrir nuevos destinos y compartir con la familia. Sin embargo, los cambios de clima, la exposición a nuevos ambientes y la falta de ciertos cuidados pueden hacer que aparezcan problemas de salud. Para que disfrutes tu descanso sin preocupaciones, te compartimos cinco consejos esenciales para prevenir enfermedades durante la temporada de vacaciones. 

• No descuides la protección solar

Pasar tiempo al aire libre es una de las mejores partes de las vacaciones, pero la exposición prolongada al sol puede causar quemaduras, insolación y, a largo plazo, problemas en la piel. Aplica protector solar con un factor de protección alto (SPF 30 o superior) al menos 30 minutos antes de salir y vuelve a aplicarlo cada dos horas o después de nadar. Usa sombreros, gafas de sol y ropa ligera de colores claros para una mayor protección.  

• Usa repelente para evitar picaduras de mosquitos 

Es fundamental protegerse contra los mosquitos, ya que pueden transmitir enfermedades como el dengue, el zika y la chikungunya. Para mantener a tu familia segura, aplica un buen repelente como Stay OFF!, que ofrece protección duradera contra picaduras. También es recomendable usar ropa ligera de manga larga y evitar estar al aire libre durante el amanecer y el atardecer, cuando los mosquitos están más activos.  Aplica tu protector solar seguido de Stay OFF!

• Mantén una buena higiene en todo momento

Cuando viajamos, estamos en contacto con superficies y espacios que pueden estar contaminados con bacterias y virus. Lugares como aeropuertos, baños públicos, transporte y restaurantes pueden representar un riesgo si no tomamos precauciones.   

Lávate las manos con frecuencia con agua y jabón o usa un desinfectante a base de alcohol. También es recomendable llevar toallitas antibacteriales para limpiar superficies como mesas, manijas y pantallas táctiles. Este pequeño hábito puede reducir considerablemente el riesgo de infecciones.  

• Hidrátate bien y cuida lo que comes 

Las enfermedades gastrointestinales son una de las principales molestias durante los viajes. Para evitarlas, asegúrate de consumir agua potable y de preferencia embotellada, especialmente en destinos donde el agua del grifo no es segura. Evita los alimentos en puestos callejeros si no tienes certeza de su higiene y opta por comidas bien cocidas y frescas.  

Además, el calor y la actividad física pueden hacer que te deshidrates sin darte cuenta. Bebe suficiente agua durante el día y evita el exceso de bebidas azucaradas o alcohólicas, ya que pueden favorecer la deshidratación.  

• Duerme bien y refuerza tus defensas

El descanso adecuado es clave para mantener tu sistema inmunológico fuerte. Aunque en vacaciones solemos cambiar horarios y dormir menos, intenta mantener una rutina de sueño equilibrada. También es recomendable llevar un botiquín con medicamentos básicos como analgésicos, antigripales, antihistamínicos y sueros de rehidratación oral, en caso de que los necesites. Además, consumir alimentos ricos en vitaminas y minerales ayudará a mantener tus defensas altas y reducir el riesgo de enfermar.  

Con estos cinco consejos, estarás mejor preparado para prevenir enfermedades y garantizar que tu familia disfrute de un viaje seguro y placentero. Recuerda que una buena planificación y pequeños hábitos pueden marcar la diferencia.  

No olvides incluir en tu maleta Stay OFF!, el repelente que protege a toda la familia de los mosquitos en cualquier destino. Así podrás relajarte y disfrutar sin interrupciones. ¡Felices vacaciones!