Bellenials
Bellenials
¿Qué tema te interesa?
Icono buscador
    Creadoras
    Ver todas
    Claudia Bahamón

    Claudia Bahamón

    Ver perfil
    Milena López

    Milena López

    Ver perfil
    Jenny Luav

    Jenny Luav

    Ver perfil
    Lina Polania

    Lina Polania

    Ver perfil
    Fiorella Solines

    Fiorella Solines

    Ver perfil
    Día mundial de la actividad física: Cómo la actividad física puede transformar nuestra vida
    Estilo de vida

    Día mundial de la actividad física: Cómo la actividad física puede transformar nuestra vida

    María Clara Ceballos
    Creadora

    María Clara Ceballos

    Compartir

    Compartir en Facebook
    Compartir en Email
    Compartir en Twitter
    Compartir en whatsapp
    Compartir en Twitter

    ¿Cómo se celebra el día mundial de la actividad física? Dándole la oportunidad a tu cuerpo de moverse con una actividad física que realmente te guste. Aquí te cuento más.

    El 6 de abril se celebra el Día Mundial de la Actividad Física, una iniciativa impulsada por la Organización Mundial de la Salud (OMS) con el objetivo de promover la actividad física como un hábito saludable y necesario para una vida plena y activa. En un mundo en el que cada vez pasamos más tiempo sentadas y menos tiempo moviéndonos, la actividad física se ha convertido en una necesidad para mantener un buen estado de salud física y mental.

    La actividad física no se trata solo de hacer ejercicio, sino de mover el cuerpo de forma regular y constante a lo largo del día. Esto puede incluir caminar, subir escaleras, bailar,  y, por supuesto, hacer deporte. Todos estos tipos de actividad física son importantes para mantener nuestro cuerpo activo y en forma.

    Puedes leer también 4 ejercicios prácticos que puedes hacer en casa

    ¿Por qué es importante la actividad física?

    La actividad física tiene múltiples beneficios para la salud, tanto física como mental. En primer lugar, nos ayuda a mejorar la fuerza muscular, la flexibilidad y la resistencia, lo que nos permite realizar actividades cotidianas con mayor facilidad y reduce el riesgo de lesiones.

    Pero la actividad física no solo beneficia nuestra salud física. También mejora nuestro estado de ánimo, reduce el estrés y la ansiedad, y aumenta la autoestima y la confianza en una misma. Además, la actividad física puede mejorar la calidad del sueño, y nos ayuda a sentirnos más activas durante el día.

    ¿Por qué transforma vidas?

    La actividad física puede transformar vidas porque nos permite disfrutar de una vida más activa y saludable. Al incorporar la actividad física en nuestra rutina diaria, nos sentimos más enérgicas, motivadas y felices. 

    Además, nos permite socializar y conocer a otras personas con intereses similares, lo que puede ayudarnos a construir relaciones significativas y fomentar el sentido de comunidad.

    La importancia de ver la actividad física desde el disfrute y no desde el sacrificio

    Es importante ver la actividad física como una forma de disfrutar de la vida y no como un sacrificio o una tarea tediosa. La actividad física puede ser divertida y gratificante, y no tiene por qué ser algo que nos cueste trabajo hacer, por ello, es importante que encuentres alguna actividad que realmente disfrutes practicar. 

    Si lo tuyo es bailar, ¡entonces entrena bailando! Lo mismo sucede si te encanta correr, montar bici, nadar, realizar ejercicios de fuerza ect. Es importante encontrar una actividad física que nos guste y nos resulte divertida para que podamos mantenerla en el tiempo y disfrutar de todos sus beneficios.

    Si te gustan mis tips y recomendaciones sobre bienestar físico, no te pierdas mis contenidos en Bellennials.

    Lo más popular

    Icono Facebook
    Icono tweet
    Icono Email
    Icono whatsapp
    Icono linkedin

    Compartir

    Contenidos relacionados