Bellenials
Bellenials
¿Qué tema te interesa?
Icono buscador
    Creadoras
    Ver todas
    Claudia Bahamón

    Claudia Bahamón

    Ver perfil
    Milena López

    Milena López

    Ver perfil
    Jenny Luav

    Jenny Luav

    Ver perfil
    Lina Polania

    Lina Polania

    Ver perfil
    Fiorella Solines

    Fiorella Solines

    Ver perfil
    ¿Cómo el yoga influye en nuestro bienestar físico y mental?
    Estilo de vida

    ¿Cómo el yoga influye en nuestro bienestar físico y mental?

    Bella
    Creadora

    Bella

    Compartir

    Compartir en Facebook
    Compartir en Email
    Compartir en Twitter
    Compartir en whatsapp
    Compartir en Twitter

    El yoga es una práctica ancestral que tiene muchos beneficios físicos y mentales en quiénes la practican. Aquí te cuento cuáles son.

    El yoga es una disciplina que trata de cultivar nuestro cuerpo, mente y alma a través del movimiento, la concentración y el enfoque hacia sí mismas. En mi caso, el yoga junto con la meditación en casa, me ha traído tranquilidad al permitirme darle voz a mis emociones y poder gestionarlas. 

    También puedes leer 5 razones para practicar yoga

    Por esto la recomiendo mucho a personas cercanas, y quiero compartir contigo por qué puede ayudarnos en nuestro bienestar físico y mental. 

    Bienestar físico 

    • Fortalecimiento y tonificación muscular 

    • Una práctica regular y constante de yoga puede mejorar notablemente tu resistencia. 

    • Esto es espectacular: Te da flexibilidad, que es vital para que tu cuerpo esté fuerte con el pasar del tiempo. 

    • La yoga y la meditación son un shot de energía, física y mental, increíble. 

    • Mejora la circulación sanguínea, fortalece articulaciones y le regala oxígeno a nuestro cuerpo. 

    Bienestar mental

    • Es buenísimo para mejorar la concentración y la memoria, además del enfoque y la forma en la que vemos el mundo. 

    • Al permitirnos tener un contacto más cercano con nuestro yo interno nos permite reconocer nuestras emociones y gestionarlas de una mejor manera. 

    • La práctica del yoga viene también con una filosofía de tranquilidad mental y respeto por nuestro entorno. 

    • Podemos ver, progresivamente, como nuestra mente y cuerpo se van conectando y cómo vamos agudizando nuestras percepciones para saber cuando nuestro cuerpo nos manda señales de que algo no está bien. 

    Si todavía no has practicado yoga, ¡comienza a hacerlo! Verás cómo transforma tu vida, tu cotidiano, la forma de relacionarte con otros, y lo más importante, contigo misma. 

    Si te gustan mis recomendaciones sobre bienestar y estilo de vida, no te pierdas mis contenidos en bellennials.

    Lo más popular

    Icono Facebook
    Icono tweet
    Icono Email
    Icono whatsapp
    Icono linkedin

    Compartir

    Contenidos relacionados