El yoga es una disciplina que trata de cultivar nuestro cuerpo, mente y alma a través del movimiento, la concentración y el enfoque hacia sí mismas. En mi caso, el yoga junto con la meditación en casa, me ha traído tranquilidad al permitirme darle voz a mis emociones y poder gestionarlas.
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Por esto la recomiendo mucho a personas cercanas, y quiero compartir contigo por qué puede ayudarnos en nuestro bienestar físico y mental.
Bienestar físico
Fortalecimiento y tonificación muscular
Una práctica regular y constante de yoga puede mejorar notablemente tu resistencia.
Esto es espectacular: Te da flexibilidad, que es vital para que tu cuerpo esté fuerte con el pasar del tiempo.
La yoga y la meditación son un shot de energía, física y mental, increíble.
Mejora la circulación sanguínea, fortalece articulaciones y le regala oxígeno a nuestro cuerpo.
Bienestar mental
Es buenísimo para mejorar la concentración y la memoria, además del enfoque y la forma en la que vemos el mundo.
Al permitirnos tener un contacto más cercano con nuestro yo interno nos permite reconocer nuestras emociones y gestionarlas de una mejor manera.
La práctica del yoga viene también con una filosofía de tranquilidad mental y respeto por nuestro entorno.
Podemos ver, progresivamente, como nuestra mente y cuerpo se van conectando y cómo vamos agudizando nuestras percepciones para saber cuando nuestro cuerpo nos manda señales de que algo no está bien.
Si todavía no has practicado yoga, ¡comienza a hacerlo! Verás cómo transforma tu vida, tu cotidiano, la forma de relacionarte con otros, y lo más importante, contigo misma.
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